Плохое зрение

Если мы рассмотрим мировую статистику, то поймем, что практически каждый третий человек из нас плохо видит. Какие бы не были у вас проблемы - дальнозоркость или близорукость, астигматизм или косоглазие, именно в наших руках желание либо мирится с этим, либо бороться. Только не забывайте, что вы не вспоминали об этом возможно долгие годы, соответственно и становление зрения будет протекать медленно. Не будем углубляться в чудеса хирургии, а попробуем восстановить зрение естественным путем. Чтобы понять, что зрение ухудшилось потребовался не один год, и теперь именно Вы, а не доктор должны хорошенько постараться, да и упорно поработать, чтобы добиться серьезных результатов. Итак, начнем…

Для того чтобы улучшить Ваше зрение очень важна регулярная тренировка. А уж тем более, чтобы снять напряжение при работе с компьютером необходимо:

1. смотреть вдаль от 5-10 минут каждые 1-2 часа (т.е. переключать свое зрение)

2. на 2-3 минуты не забывать закрывать глаза для отдыха

3. вовлекать в работу и большие группы мышц, проделывая по 4-5 различных упражнения.

Как для взрослых, так и для детей необходимо выполнять упражнения для мышц глаз, плечевого пояса, шеи и спины. Единственная разница в перерывах между упражнениями. В 12-14 лет через каждые 45-50 минут, в 15-18 каждый час. Но не забывайте , что перерыв должен быть не менее 15 минут.